Gérer le stress par des techniques non médicamenteuses
Réf : FSS53
PUBLIC
Cette formation s’adresse à l’ensemble des personnels exerçant dans le milieu de la santé et du médico-social.
PRÉREQUIS
Être titulaire d’un titre ou diplôme de niveau V
OBJECTIFS
- Développer une écoute de soi pour mieux écouter l’autre ;
- Prévenir les malentendus en identifiant les limites entre vie privée et vie professionnelle ;
- Être à l’écoute de soi et des autres pour déceler les difficultés ;
- Connaître son rythme et adapter ses activités pour se préserver ;
- Faire le bilan de son état d’esprit après une intervention.
méthodes pédagogiques
- Apport théoriques et perfectionnement des connaissances
- Mises en situation pratique
CONTENU
1) Aller de soi vers soi : se connaître pour mieux agir
Définir les notions de prendre soin de soi et prendre soin des autres ;
Les deux sphères en jeu : personnelle et professionnelle ;
Définir les notions d’aide et d’accompagnement ;
Savoir agir pour soi de façon globale ;
Comment développer l’Estime de Soi ;
Aborder les vécus positifs et négatifs et les analyser pour adapter ;
Favoriser l’expression des émotions ;
Développer le lâcher prise pour favoriser la conscience de soi et l’ouverture aux autres.
2) Être à l’écoute soi, être à l’écoute de l’autre
Être à l’écoute de l’autre ;
Mise en situation de relaxation.
3) Définir et mobiliser ses ressources internes et externes
Identifier les ressources internes : points forts, valeurs ;
Mise en situation : exercice de visualisation ;
Communiquer autrement : entendre, écouter, dire ;
Mise en situation : exercice de respiration ;
Formuler des solutions ;
Identifier les ressources externes ;
Mise en situation : méthodes de renforcement pour améliorer les capacités de bien-être.
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Formation Santé, sanitaire et social : Gérer le stress par des techniques non médicamenteuses
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